FUNFIT är funktionell Fitness träning i intervall former.
FUNFIT BLÅ
Konditions inriktad träning
Funktionell Fitness träning med inriktning på KONDITION:
- Intervallträning med ner/uppvärmning som utvecklar din rörlighet, balans, styrka samt kondition i en härlig mix.
- Träningen passar nybörjare och mer erfarna.
- Träningsutrustning: Kroppen, hantlar, kettelbells. maskiner m.m
Tempot bör ligga på 85% av maxpulsen.
FUNFIT röd/3D
Träning med inriktning på kondition/Styrka.
Funktionell Fitness träning med inriktning på STYRKA/KONDITION:
- Intervallträning med ner/uppvärmning som utvecklar din rörlighet, balans, styrka samt kondition i en härlig mix, mer belastning än blå.
- Träningen passar nybörjare och mer erfarna.
- Träningsutrustning: Kroppen, hantlar, dubbelbells, maskiner, skivstång
Tempot bör ligga på 75-85% av maxpulsen.
FUNFIT WOD (Morgon/lunch)
ALLT I ETT – Blå, Röd och svart (Crossfit)
Funktionell Fitness träning med inriktning på STYRKA/KONDITION:
- En härlig mix med utmanade träningar där vi belastar styrka samt kondition.
- Bra att kunna hantera tekniker i skivstänger, gymnastik. (Boka skills pass)
- Träningsutrustning: All utrustning och kroppen.
- Här kan det vara Amrap, Fore Time eller Emom.
Tempot bör ligga på 75-85% av maxpulsen.
skills
Teknik utveckling av rörelser/redskap.
SCF satsar på GRATIS teknik utveckling, för att bli starkare, ha roligare och minska risker är detta en möjlighet.
- Olika teman vid varje tillfälle som:
- Gymnastik: Kippa, Pull-Ups, Chest to Bar, Toes to Bar, Handstand Walk, Handstand Push-Ups, Muscle-Ups och hopprep.
- Olympiska lyft: Clean, Snatch, Press, Jerk, Deadlift eller Thruster